Teljes Átalakulás

A gerinc problémámat sikerült kordában tartani. Egyre jobban odafigylek a tartásomra, hogy jól üljek a munkahelyen, hogy jól hajoljak, jól emeljek stb.

Minden héten járok gyógytornára, ahol speciális gerinc erősítő gyakorlatokat csinálok. Light-osan indult, de most már egyre fingatósabb. Egyre több és egyre nehezebb labdán végrehajtott gyakorlat van.

Február elején elkezdődött a kettlebell edzés is, ami nagyon király! Ha valaki nem ismerné,www.kettlebell.hu. Heti kétszer 1 óra edzés. Ezen a héten és a múlt héten a keddi alkalmakat kihagytam, mivel nagyon fáradtnak éreztem magam. Hétvégén otthon is akarok edzeni, úgyhogy beszereztem egy 16kg-os bellt. A szervezett edzésen pillanatnyilag 12kg-sal edzek, de tudom, hogy előbb-utóbb úgyis váltani fogok a 16-osra, ezért a jövőt tekintve vettem meg a nagyobb súlyt.

Az otthoni reggeli "edzést" sem hanyagolom, most ott tartok, hogy 7-7 fekvőtámasz széles és szűk kartartásban, továbbá gerinckímélő felülések, ami annyit tesz, hogy nem a teljes felsőtestet emeljük fel, hanem csak a lapockáig, a törzs alsó része pedig a földön marad. Ezt kezdtem hónap elején 10 középre, 5-5 jobb-bal oldalassal. Most tartok 10-7-7-nél.

Amiben a február eredménytelen volt, az a táplálkozás, diéta. Ma reggel mértem magam, 103.5 kg vagyok, tehát nemhogy fogytam volna, de híztam 1 kilót. Többször nekiveselkedtem a hónapban, de aztán előbb-utóbb mindig befigyelt egy kis jegeskávé vagy más édesség. Nagyon édes szájú vagyok. Klasszikus értelemben vett káros szenvedélyem nincs, viszont cukor függő az vagyok (na jó, meg szex függő is...). A március erről fog szólni...