HTML

Teljes Átalakulás

Átalakulásom története és kapcsolódó gondolatok

Utolsó kommentek

  • Rolley: @Ligu: A határon nem volt semmi, bejött bőröndben rá se néztek. Amugy még a brit amazont néztem: ... (2013.04.13. 16:02) Melyik multivitamint?
  • Rolley: Egy haverom kinn van, őt kértem meg h hozzon nekem, márc végén jön, majd írok volt-e valami a vámo... (2013.03.07. 00:14) Melyik multivitamint?
  • Ligu: @Rolley: Szia, akkoriban próbáltam beszerezni, de egyedül nem érte volna meg megrendelni a szállí... (2013.03.06. 23:49) Melyik multivitamint?
  • Rolley: Szia! Tudom, hogy már régi a bejegyzés, de hátha: Most én is ezt a life source multiple-t néztem ... (2013.02.24. 23:27) Melyik multivitamint?
  • MarcoABF: Azért szerintem az fontos lenne tudni, hogy milyen nap/heti/havi bevitt mennyiség alapján is lett ... (2012.06.08. 08:31) Legegészségtelenebb ételek TOP50 (Antal Vali)
  • Utolsó 20

Betegség (folyt...)

2010.05.28. 16:40 Ligu

A legutóbbi betegségből nem gyógyultam fel teljesen. Elkezdtem dolgozni és pár nap múlva vissszaestem. Szóval újra otthon punnyadás, edzés, diéta nuku. Kezdtem unni a helyzetet, elmentem dokihoz. Adott antibiotikumot. Ez az, amit csak a legvégsőbb esetben szedek be, de legalább…

Szólj hozzá!

Címkék: betegség eztörtént

Betegség (megint...)

2010.05.21. 16:34 Ligu

Megint kiestem a faszán beindított edzés ritmusból.Múlt hétfőn kezdődött. Valami szart ehettem, esetleg valami vírust, mivel hétfőn félóránként jártam a budira, kimozdulni otthonról esélyem se volt. Kedden elmentem melózni, de marha kimerültnek éreztem magam, így kihagytam az…

Szólj hozzá!

Címkék: betegség fogyás has jónő body rock tv

BodyRock TV

2010.05.12. 15:48 Ligu

Ezt a weboldalt egy Zuzana nevű csaj csinálja, aki nagyon durván jól néz ki, és mellette iszonyú kemény edzéseket nyom végig. Hetente több alkalommal jelentkezik 5-15 perces HD! minőségű videókkal az aktuális edzéséről. Srácok, ha az edzést nem is tudjátok végigcsinálni,…

1 komment

Címkék: kemény has jónő fittnessoldal body rock tv

8. edzés

2010.05.07. 12:06 Ligu

 Tegnap megvolt az 1000 swing.Melóból hazamenet fáradtnak éreztem magam, és azon gondolkozta, hogy el se megyek, úgysem tudom végigcsinálni. Otthon pihentem egy kicsit, aztán eldöntöttem, hogy megcsinálom. Erőt vettem magamon és elhúztam az edzésre.Rövid bemelegítés után…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés motiváció kettlebell gondolkodásmód

7. edzés

2010.05.04. 21:37 Ligu

Újra elmentem a csoportos kettlebell edzésre. Azt hittem, jó kondiban vagyok. Hát nem. Majd meghaltam. Érdekes módon nem izomból nem bírtam, a levegőm fogyott el állandóan. Hogy miket csináltunk, azt nem jegyeztem le, és nem is emlékszem pontosan.Annyi biztos, hogy az edző…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés kettlebell

EdzésMester

2010.05.01. 10:43 Ligu

Még valamikor év elején találtam ezt a weboldalt: edzesmester.comSzűcs Ildikó veterán személyi edző tanácsai a fitness iparral és a fogyással kapcsolatban. Ha feliratkozol a hírlevelére, akkor egy jó kis levélsorozatot küld 2-3 naponta, amiben egy csomó hasznos tanácsot lehet…

Szólj hozzá!

Címkék: edzésmester fittnessoldal

6. edzés

2010.05.01. 10:01 Ligu

Úgy döntöttem, hogy ma nem megyek konditerembe, inkább itthon edzek.5 perc bemelegítés, majd 16kg-os kettlebellel az alábbi kör gyakorlatot akartam megcsinálni 4-szer, utána pedig a szokásos nyújtás.12 guggolás20 kétkezes swing, 10-10 egykezes swing10-10 clean6-6 military…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés kettlebell

süti beállítások módosítása