HTML

Teljes Átalakulás

Átalakulásom története és kapcsolódó gondolatok

Keresés

Top 5

  1. Legegészségtelenebb ételek TOP50 (Antal Vali)
  2. Melyik multivitamint?
  3. A világ leghízlalóbb étele
  4. BodyRock TV
  5. LifeTilt

Utolsó kommentek

  • Rolley: @Ligu: A határon nem volt semmi, bejött bőröndben rá se néztek. Amugy még a brit amazont néztem: ... (2013.04.13. 16:02) Melyik multivitamint?
  • Rolley: Egy haverom kinn van, őt kértem meg h hozzon nekem, márc végén jön, majd írok volt-e valami a vámo... (2013.03.07. 00:14) Melyik multivitamint?
  • Ligu: @Rolley: Szia, akkoriban próbáltam beszerezni, de egyedül nem érte volna meg megrendelni a szállí... (2013.03.06. 23:49) Melyik multivitamint?
  • Rolley: Szia! Tudom, hogy már régi a bejegyzés, de hátha: Most én is ezt a life source multiple-t néztem ... (2013.02.24. 23:27) Melyik multivitamint?
  • MarcoABF: Azért szerintem az fontos lenne tudni, hogy milyen nap/heti/havi bevitt mennyiség alapján is lett ... (2012.06.08. 08:31) Legegészségtelenebb ételek TOP50 (Antal Vali)
  • Utolsó 20

Archívum

Címkék

Feedek

XML

1. edzés

2010.04.20. 11:24 Ligu

A legelső otthoni kettlebell edzés.

5 perc bemelegítés, majd 16kg-os kettlebellel az alábbi kör gyakorlatot csináltam meg 3-szor, utána pedig a szokásos nyújtás.

10 guggolás

10 kétkezes swing, 5-5 egykezes swing

5-5 clean

5-5 military press

10 hasprés

Kb. fél óra volt. Majd meghaltam...

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

Szólj hozzá!

Címkék: edzés kettlebell

Ajánlott bejegyzések:

A bejegyzés trackback címe:

https://bodyrev.blog.hu/api/trackback/id/tr131963962

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása