Csütörtök esti edzés
5 perc bemelegítés, majd 16kg-os kettlebellel az alábbi kör gyakorlatot csináltam meg 4-szer, utána pedig a szokásos nyújtás.
12 guggolás
20 kétkezes swing, 8-8 egykezes swing
8-8 clean
6-6 military press
6-6 hátra kitörés
5-5-5 hasprés középre-balra-jobbra
34 perc alatt sikerült végig csinálni. A teljesítményem sokkal kiegyensúlyozottabb volt, mint kedden. Kellemesen elfáradtam!
Utolsó kommentek