A kedd esti edzés így nézett ki.
5 perc bemelegítés, majd 16kg-os kettlebellel az alábbi kör gyakorlatot csináltam meg 4-szer, utána pedig a szokásos nyújtás.
12 guggolás
12 kétkezes swing, 6-6 egykezes swing
6-6 clean
6-6 military press
6-6 előre kitörés
4-4-4 hasprés középre-balra-jobbra
37 percig tartottak a körök. Edzés előtt fáradtnak éreztem magam, nehezen vettem rá magam, hogy végigcsináljam. A 3-ik körben azt hittem, meghalok, aztán valahogy átestem rajta, és utána már "könnyen" ment.
Utolsó kommentek