Úgy döntöttem, hogy ma nem megyek konditerembe, inkább itthon edzek.
5 perc bemelegítés, majd 16kg-os kettlebellel az alábbi kör gyakorlatot akartam megcsinálni 4-szer, utána pedig a szokásos nyújtás.
12 guggolás
20 kétkezes swing, 10-10 egykezes swing
10-10 clean
6-6 military press
4-4-4-4 előre-hátra kitörés
6-6-6 hasprés középre-balra-jobbra
A 3 kör végén teljesen kész lettem a kitöréseket nem csináltam mát végig, de a hasprést azért befejeztem. 29 percig tartott. Az okot nem tudom, csak tippem van: lehet, hogy kevés volt a pihenés az előző edzés óta, vagy az lehet, hogy nem este hanem reggel edzettem, felkelés után nem sokkal, és ne ettem előtte semmit.
Utolsó kommentek