Szombatonként konditeremben edzek, egy ismerősöm inspirációjára. Régebben csináltam a Body For Life-ot, annak az alapján csinálom a konditermi edzést.Szóval a műsor:20 perc elliptikus tréneren, a nehézségi szintek percenként változtatva…
3. edzés
2010.04.24. 11:19 Ligu
Szólj hozzá!
Címkék: edzés body for life
2. edzés
2010.04.22. 11:20 Ligu
5 perc bemelegítés, majd 16kg-os kettlebellel az alábbi kör gyakorlatot csináltam meg 3-szor, utána pedig a szokásos nyújtás.12 guggolás12 kétkezes swing, 6-6 egykezes swing6-6 clean6-6 military press12 hasprés
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell
1. edzés
2010.04.20. 11:24 Ligu
A legelső otthoni kettlebell edzés.5 perc bemelegítés, majd 16kg-os kettlebellel az alábbi kör gyakorlatot csináltam meg 3-szor, utána pedig a szokásos nyújtás.10 guggolás10 kétkezes swing, 5-5 egykezes swing5-5 clean5-5 military press10 hasprésKb. fél óra volt. Majd meghaltam...
Utolsó kommentek