5 perc bemelegítés, majd 16kg-os kettlebellel az alábbi kör gyakorlatot csináltam meg 3-szor, utána pedig a szokásos nyújtás.
12 guggolás
12 kétkezes swing, 6-6 egykezes swing
6-6 clean
6-6 military press
12 hasprés
5 perc bemelegítés, majd 16kg-os kettlebellel az alábbi kör gyakorlatot csináltam meg 3-szor, utána pedig a szokásos nyújtás.
12 guggolás
12 kétkezes swing, 6-6 egykezes swing
6-6 clean
6-6 military press
12 hasprés
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Utolsó kommentek