Még valamikor év elején találtam ezt a weboldalt: edzesmester.comSzűcs Ildikó veterán személyi edző tanácsai a fitness iparral és a fogyással kapcsolatban. Ha feliratkozol a hírlevelére, akkor egy jó kis levélsorozatot küld 2-3 naponta, amiben egy csomó hasznos tanácsot lehet…
EdzésMester
2010.05.01. 10:43 Ligu
Szólj hozzá!
Címkék: edzésmester fittnessoldal
6. edzés
2010.05.01. 10:01 Ligu
Úgy döntöttem, hogy ma nem megyek konditerembe, inkább itthon edzek.5 perc bemelegítés, majd 16kg-os kettlebellel az alábbi kör gyakorlatot akartam megcsinálni 4-szer, utána pedig a szokásos nyújtás.12 guggolás20 kétkezes swing, 10-10 egykezes swing10-10 clean6-6 military…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell
5. edzés
2010.04.29. 19:05 Ligu
Csütörtök esti edzés5 perc bemelegítés, majd 16kg-os kettlebellel az alábbi kör gyakorlatot csináltam meg 4-szer, utána pedig a szokásos nyújtás.12 guggolás20 kétkezes swing, 8-8 egykezes swing8-8 clean6-6 military press6-6 hátra kitörés5-5-5 hasprés középre-balra-jobbra34 perc…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell
John Stone Fittness
2010.04.29. 15:25 Ligu
Mostanában több fitness oldalt is nézegettem a neten, íme az egyik.A csávó informatikusként dolgozik, elhízott, mint a disznó (mint én). Elege lett, eldöntötte, hogy tesz valamit, megváltoztatta a táplálkozását és elkezdett naponta edzeni. Az eredmény alább látható, azt hiszem,…
Szólj hozzá!
Címkék: fogyás john stone fittnessoldal
4. Edzés
2010.04.27. 18:52 Ligu
A kedd esti edzés így nézett ki.5 perc bemelegítés, majd 16kg-os kettlebellel az alábbi kör gyakorlatot csináltam meg 4-szer, utána pedig a szokásos nyújtás.12 guggolás12 kétkezes swing, 6-6 egykezes swing6-6 clean6-6 military press6-6 előre kitörés4-4-4 hasprés…
Utolsó kommentek