A legelső otthoni kettlebell edzés.
5 perc bemelegítés, majd 16kg-os kettlebellel az alábbi kör gyakorlatot csináltam meg 3-szor, utána pedig a szokásos nyújtás.
10 guggolás
10 kétkezes swing, 5-5 egykezes swing
5-5 clean
5-5 military press
10 hasprés
Kb. fél óra volt. Majd meghaltam...
Utolsó kommentek